【運動なしで大丈夫って本当！？】プロテインダイエット初心者にオススメ３選!!

ダイエットがなかなか続かない。せっかく痩せたのにリバウンドしてしまう。
昔から何年もこの問題に悩まされてきました…。
皆さんも同じような経験があるのではないでしょうか？
ですがそんな悩みをプロテインが全て解決してくれます！
私はプロテインをダイエットに取り入れる事により、ダイエットに成功して太りにくい体を手に入れる事が出来ました！
今回はそんな私が実際に今まで飲んできて本当にオススメできるプロテインを３つご紹介したいと思います。
プロテインはただ痩せるだけではなく、髪の毛や肌もキレイにしてくれます。
そして何よりリバウンドしない体が手に入る優れものです！
ぜひ最後まで読んでみてください。

記事内に一部プロモーションを含む場合があります

プロテインダイエットとは

最近良く聞くようになってきたけど、プロテインダイエットって結局どうやればいいのか分からないという方にプロテインダイエットについて解説していきます。

タンパク質を多く取り入れる事により、筋肉を増やして基礎代謝をアップさせる事が出来ます。
そうすると自然に消費カロリーが増えて、痩せやすい体質になれるのです。

プロテインダイエットにおいて重要なのは脂質を減らしてタンパク質を増やすという事です。

＼詳しくはこちらの記事で解説しています／

運動なしでプロテインを飲んだ場合のダイエット効果

プロテインダイエットは、短期間で効果的に体重を減らすことができる方法の一つです。
結論から言うと、プロテインダイエットは運動と併用することでより効果的になりますが、運動ができない方でもプロテインを飲むことでダイエット効果を期待することができます。

運動なしで痩せる方法

こちらの記事でも紹介しましたが、運動をしない場合、食事の代わりにプロテインを摂取する方法がオススメです！

ただし減量による筋肉量の低下が起こりやすくなるため、リバウンドしやすくなる可能性があります。

運動をする場合に比べるとカロリー摂取量を制限する必要がありますので、適切なカロリー制限を守り、バランスの良い食事を心がけましょう。

 運動なしでプロテインダイエットをする場合に大事なポイント

これらを実践するだけで、運動をしなくてもダイエットに成功しますよ！
ですが健康的に痩せるためには、少しでも良いので運動を取り入れることをオススメします。

美味しくて飲みやすい！女性におすすめのプロテイン３選

プロテイン自体は世の中に色々な物が販売されています。
ダイエット目的で選ぶ際はこちらを気にして探しましょう。

では具体的にどのプロテインが良いのか、オススメの商品をご紹介いたします！

オススメ①マイプロテイン

私も大好きなマイプロテイン！
初心者の方には特にオススメです。
フレーバーの種類が本当に多いのですが、無難なのは「ミルクティー」や「ナチュラルチョコレート」です。
公式サイトにフレーバーの口コミも多数載っているので選ぶ参考になると思います。

250gから購入可能なので、続けられる味を探してみてくださいね！

＼マイプロテイン 公式サイト／

オススメ②バランサー

バランサーは高たんぱくのマルチ栄養ドリンクです。
１杯のタンパク質は10gなので他のプロテインに比べると少ないですが、中々取りづらい必須アミノ酸や葉酸、鉄など、女性には嬉しい栄養素が簡単に摂取出来ます。

１日１杯でも良いので無理なく続けられます。

＼1杯で20種類の栄養が摂れる！／

オススメ③キレイタンパク

キレイタンパクは１種類しかありませんが、美味しくてリーズナブル。
１杯のタンパク質の量も問題ありません。
他にも女性に大事な栄養素がたくさん含まれており、ダイエット目的で摂取する場合は特にオススメです！

＼初回お試し価格で購入できます／

プロテインダイエットを成功させるには

色々なプロテインを試してきましたが、今回はオススメ出来る商品を３つ紹介いたしました。
そしてダイエットを成功させるために大事なポイントをまとめましたので参考にしてください！

運動出来るに越したことはないですが、運動しないでダイエットを成功させる事は可能です！
諦めずに継続して一緒に頑張りましょう！